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颈椎病缘何“恋上”年轻人

发布时间:2019-10-15 20:36 来源:太原正脊堂中医 编辑:正脊堂

一般来说,颈椎病多见于40岁以上的人群。然而资料显示,随着生活方式的改变和颈椎病预防保健意识的缺失,颈椎病的患病率正逐年上升,并呈现年轻化趋势。
  据介绍,颈椎发病会导致周围组织损伤,临床上可引发几十种与颈椎相关的疾病,其中颈源性脑病对人体的危害极大。
  颈椎病尤其是在假期为何更容易“恋上”年轻人?那是因为平日里,长期在办公室伏案工作的年轻人已成为颈椎病的高发人群,常见于长期伏案工作者,如文字编辑、会计、教师、打字员、文秘等。由于他们长期坐着不动,且坐姿不对,加上不及时进行舒缓运动,不进行体育锻炼,让他们的腰椎、颈椎劳损日益明显,从而导致颈椎病缠身。青少年儿童的课业繁重,长期伏案写作业,再加上书包过重,超过了颈椎本身的承受能力,易导致颈椎侧弯。这也是学生群体中不断出现颈椎病患者的主要原因。此外,年轻人沉溺手机及电脑游戏,也容易导致颈椎出现病变。放假本来是颈椎得到恢复和修整的绝佳时机,但是现在低头族越来越多,看手机成了假期很多年轻人最重要的事情,所以说在假期年轻人更容易受到颈椎病的困扰。
  颈椎病一旦发生有可能长期侵害健康,给生活和工作带来严重困扰,因此对颈椎病的预防和保健尤为重要。专家提醒,青少年要养成良好的生活习惯,多参加户外活动;年轻人每周应腾出相对固定的时间适当运动(如游泳、打羽毛球、放风筝等)以锻炼颈肌,日常还应注意颈部保暖、防止外伤、坐姿正确、枕头高度适宜等细节。
  专家表示,平日里持续工作1~2小时应适当进行颈部活动,可最大范围轻柔缓慢地转动颈部,或抬头仰望远眺以消除疲劳;切忌躺着看书,或是扭着脖子、斜躺在沙发上看电视等。一旦颈椎病症状反复发作,并有典型的手指麻木、行走不稳等症状,应及时到正规医院检查和治疗,防止颈椎病进行性加重。


  在这里推荐按摩颈椎的方法,可以供大家参考使用。首先是按揉风池。用两手拇指分别按揉两侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重,按揉20~30次,每日2次。
  其次是拿捏颈肌。将左(右)手上举,置于颈后,拇指放置于两侧颈外侧,其余手指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
  第三是按压肩井。以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎和肩峰连线中点)肩部筋肉处,然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行。

炜健著名正脊专家

三晋名医,著名正脊专家炜健在探索治疗颈腰椎病方面做出重大医学贡献,曾发表大量关于脊柱病理学科论文和著作。...[详细]